Uncourse de Eckhart Tolle

Hoje decidi começar a semana com o curso online do Eckhart Tolle, Uncourse. Ele está disponível para todos aqueles que desejem, de forma gratuita, aqui. Queres juntar-te a mim?

Prática para hoje:

1. Pratica enfrentar e abrir-te para emoções desconfortáveis trazendo o espaço da presença. Podes fazer isso ao permitir e aceitar as emoções e os pensamentos que surgem. Observa o que vem em primeiro lugar, o pensamento ou a emoção.

2. Existem áreas na tua vida onde possas estar a usar o sofrimento como “um mecanismo do ego”, como o Eckhart lhe chama? Faz uma lista desses mecanismos do ego. Da próxima vez que o sofrimento ocorrer, olha para a lista como uma lembrança de que o teu ego está em ação e escolhe sair desse estado.

3. Em alturas de incerteza desconfortável, vê se consegues estar atenta às tendências do ego para “controlar o futuro” e mantém-te presente na realidade do momento.

Tradução livre de uma parte do Uncourse do Eckhart Tolle.

 

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